Uống tinh bột nghệ có tác dụng gì? Hướng dẫn sử dụng đúng cách

Tinh bột nghệ được xem là một trong những thực phẩm tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Người ta thường sử dụng tinh bột nghệ để làm đẹp ngoài da hoặc dùng để uống. Vậy uống tinh bột nghệ có tác dụng gì? Uống tinh bột nghệ như thế nào đúng cách?

Hãy cùng JAPANSHOPSG tìm hiểu về sản phẩm này nhé.

Khái niệm tinh bột nghệ

1. Tinh bột nghệ là gì? Phân biệt tinh bột nghệ và tinh chất nghệ

Khái niệm: Tinh bột nghệ là sản phẩm làm từ củ nghệ tươi, được sàng lọc chất xơ, loại bỏ các tạp chất và tách tinh dầu ra khỏi bột nghệ. Sau đó nghiền nhỏ thành dạng bột.

Cách phân biệt tinh bột nghệ và tinh chất nghệ:

• Tinh bột nghệ: Được sản xuất từ củ nghệ, đem nghiền nhỏ rồi tán bột. Tinh bột nghệ có màu nhạt, độ mịn cao và mùi thơm dễ chịu. Sản phẩm này chỉ sử dụng trong làm đẹp và chế biến thực phẩm, không được dùng trong y học. Khi ăn hay uống sẽ gây kích ứng dạ dày, khiến tình trạng viêm loét dạ dày xuất hiện vì trong tinh bột nghệ còn chứa tinh dầu.
• Tinh chất nghệ: Được sử dụng nhiều trong y học nhằm mục đích điều trị bệnh hiệu quả như: Kháng viêm, phòng ngừa tế bào gây ung thư và làm lành các vết loét trên cơ thể nhanh chóng. Trường hợp những người mắc bệnh viêm loét dạ dày có thể dùng tinh chất nghệ để điều trị cũng mang lại hiệu quả cao.

2. Những lý do nên sử dụng tinh bột nghệ

Nhiều nghiên cứu cho rằng, sử dụng tinh bột nghệ đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xem thêm: Viên uống nghệ đen bổ gan DX NOGUCHI 60 viên

Các công dụng của tinh bột nghệ

2.1. Ngăn ngừa các chứng viêm

Trong tinh bột nghệ có chứa hoạt chất curcumin có chức năng kháng viêm, ngăn ngừa điều trị các bệnh mãn tính tốt như hen suyễn, lão hóa sớm.

Ngoài ra, nó còn giúp điều trị các cơn đau như viêm loét đại tràng, viêm khớp dạng thấp, đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện.

2.2. Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

Trong các bài thuốc dân gian, tinh bột nghệ có tác dụng điều trị các chứng đầy hơi, chướng bụng khó chịu, kích thích khả năng tiết ra túi mật,...

2.3. Giàu chất chống oxy hóa

Nhờ chứa hợp chất curcumin (chất chống oxy hóa cực mạnh) giúp phá hủy các tế bào gốc tự do đã làm hư tổn các tế bào và DNA trong cơ thể.

2.4. Cải thiện sức khỏe của gan

Đây là sản phẩm thích hợp với những người mắc bệnh về suy gan. Uống tinh bột nghệ thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng gan.

Xem thêm: Bột nghệ giải rượu Orihiro 20 gói

Cải thiện chức năng gan giúp gan khỏe mạnh 

2.5. Tăng cường hệ miễn dịch

Nhờ các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh, khi dùng tinh bột nghệ sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

2.6. Phòng các bệnh tim mạch

Khi uống tinh bột nghệ, cơ thể được cung cấp chất curcumin - chất chống oxy hóa dồi dào, chống viêm hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch,...

Bên cạnh đó, nó còn có công dụng cải thiện chức năng của tế bào nội mô, giúp điều chỉnh huyết áp và chứng rối loạn đông máu.

2.7. Bảo vệ não bộ khỏe mạnh

Hợp chất curcumin sẽ tăng cường thúc đẩy các yếu tố ảnh hưởng đến tế bào thần kinh bắt nguồn từ não (BDNF). Đây là loại hormone có tác dụng duy trì các tế bào thần kinh, cải thiện chức năng nhận thức và ghi nhớ vào não bộ.

Ngoài ra, nhờ hoạt chất chống oxy hóa và chống viêm, uống tinh bột nghệ còn có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh Alzheimer (suy giảm nhận thức hay mất trí nhớ) đối với người già, người lớn tuổi.

Xem thêm: Tinh chất hàu tươi – tỏi – nghệ hỗ trợ tăng cường sinh lực nam Orihiro 180 viên

2.8. Cải thiện chứng trầm cảm

Với khả năng làm tăng BDNF, hợp chất curcumin trong tinh bột nghệ sẽ giúp cải thiện tâm trạng, kích thích sản xuất ra hormone mang lại tinh thần phấn chấn, cảm giác vui vẻ.

2.9. Làm sáng mịn làn da

Trong lĩnh vực làm đẹp, tinh bột nghệ có tác dụng giúp vết mụn mau lành, chống lão hóa da, giảm lượng dầu trên da mặt và điều trị hiệu quả các vấn đề về da như: Chàm, vảy nến, chứng đỏ mặt và một số bệnh da liễu khác.

Mang lại công dụng tuyệt vời về làm đẹp da cho chị em phụ nữ

2.10. Xoa dịu bệnh hen suyễn

Trong tinh bột nghệ có các chất có tác dụng hỗ trợ mạnh đối với các bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn, giúp cải thiện hệ hô hấp, phục hồi cơ chế hít thở bình thường và chứng viêm do hen suyễn gây ra.

3. Những tác dụng khi uống tinh bột nghệ với mật ong

Uống tinh bột nghệ có tác dụng gì? Là câu hỏi cũng không ít người thắc mắc.

Theo dân gian và các chuyên gia nghiên cứu, tác dụng của tinh bột nghệ và mật ong mang lại lợi ích rất tốt đối với sức khỏe con người.

Tác dụng của tinh bột nghệ và mật ong

3.1. Ngăn ngừa ung thư

Trong tinh bột nghệ và mật ong có chứa các hợp chất ngăn ngừa các tế bào gốc tổn thương có thể gây ung thư như ung thư cổ,...

Theo một số nghiên cứu, nghệ có thể thúc đẩy apoptosis, một quá trình kích hoạt tế bào ung thư tự hủy theo chương trình. Ngoài ra, chất curcumin có thể làm tăng tác dụng của cisplatin, một loại thuốc hóa trị giúp điều trị ung thư.

3.2. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là bệnh suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. Nếu uống tinh bột nghệ kết hợp với mật ong và sữa tươi sẽ làm giảm nguy cơ phát triển của bệnh. Bởi vì trong tinh bột nghệ có chất curcumin chống viêm, trong mật ong có chứa chất chống oxy hóa, trong sữa tươi có chứa chất giúp kích hoạt quá trình sản xuất tế bào mới giúp ngăn chặn tế bào não bị tổn thương và hỗ trợ tốt trong việc điều trị.

Giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ ở người già

3.3. Uống tinh bột nghệ với mật ong giúp kháng viêm

Nhờ đặc tính của curcumin trong tinh bột nghệ sẽ giúp kháng viêm hiệu quả và mật ong cũng mang lại tác dụng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm mãn tính.

Xem thêm: Viên uống chiết xuất nghệ Noguchi Aki Meiji Ukon 60 viên

3.4. Hỗ trợ giảm đau cơ khi bạn hoạt động mạnh

Theo nghiên cứu mới, tinh bột nghệ có tác dụng làm giảm đau cơ, mật ong làm dịu mức độ căng của các cơ. Ngoài ra, nghệ với mật ong được xem là một loại thuốc bổ có tác dụng tăng cường dây chằng, thích hợp với những người thường xuyên vận động, hoạt động thể chất, cơ bắp như huấn luyện viên thể hình, vận động viên thể thao,…

3.5. Giữ xương chắc khỏe

Tác dụng của tinh bột nghệ và mật ong có thể sản sinh ra tế bào xương, giữ cho xương không bị mất canxi và còn hỗ trợ tốt các tình trạng về viêm khớp.

Vì vậy, đối với những người mắc bệnh viêm khớp muốn giúp giảm đau và ngăn chặn chứng viêm phát triển thì nên uống tinh bột nghệ với mật ong để mang lại hiệu quả điều trị.

Giúp xương chắc khỏe

3.6. Giúp lọc sạch máu, đào thải độc tố và bảo vệ thận

Tác dụng của tinh bột nghệ và mật ong giúp làm sạch thận, dẫn đến làm sạch tuần hoàn máu.

Hơn nữa, 2 thành phần này còn có tác dụng đào thải độc tố và các chất có hại nhằm bảo vệ thận. Đây được coi là loại thức uống giúp thải độc hiệu quả.

3.7. Hỗ trợ điều trị loét dạ dày

Trong nghệ và mật ong có chứa những đặc tính rất hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa như H.pylori trong dạ dày và tăng cường hệ miễn dịch cho hệ tiêu hóa.

Điều trị loét dạ dày

3.8. Hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên

Tinh bột nghệ không chỉ có công dụng làm đẹp da cho chị em phụ nữ mà khi uống tinh bột nghệ mật ong còn có tác dụng rất lớn trong quá trình chuyển hóa chất béo, đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, tăng sản xuất mật cho cơ thể.

Ngoài ra, uống tinh bột nghệ với mật ong kết hợp với sữa, giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn và lâu đói. Từ đó, trọng lượng cơ thể cũng giảm đi một cách tự nhiên.

Giúp giảm cân hiệu quả

3.9. Các vấn đề da liễu

Tinh bột nghệ có chứa chất curcumin có công dụng hiệu quả trong việc chữa lành tổn thương về da như vàng da, bệnh vảy nến, mụn trứng cá,... Còn mật ong thì chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại tình trạng viêm xảy ra ở da.

Nếu kết hợp tinh bột nghệ và mật ong với sữa sẽ giúp mô da tự lành nhanh chóng nhờ trong sữa cho chứa axit amin và protein.

3.10. Giúp vết thương lên da non nhanh hơn

Nghệ có tính kháng viêm có ích cho việc chữa lành những vết thương như: Vết cắt, vết côn trùng cắn, vết thương do bỏng,… còn mật ong thì có tính khử trùng, giúp xoa dịu vết thương. Hai nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ giúp các vết thương nhanh lành một cách tự nhiên.

Bạn có thể dùng thức uống này để thúc đẩy quá trình làm liền sẹo do mụn gây ra.

Giúp vết thương lành lại một cách tự nhiên

3.11. Giúp điều trị bệnh viêm mắt

Củ nghệ và mật ong có thể hỗ trợ điều trị hầu hết các tình trạng viêm trong đó bao gồm viêm ở mắt bằng cách ức chế sản xuất leukotrienes.

3.12. Chữa chứng mất ngủ

Các thành phần trong mật ong có tác dụng làm dịu cơ và trong củ nghệ thì giảm đau cơ giúp tăng chất lượng của giấc ngủ.

Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ như thiếu ngủ, mất ngủ thì kết hợp tinh bột nghệ với mật ong làm thức uống hàng ngày.

Ngoài ra, hỗn hợp thức uống này còn có công dụng giúp phục hồi sức khỏe, tăng thể lực khi thức dậy vào buổi sáng, từ đó hỗ trợ bạn làm việc hiệu quả hơn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

4. Hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ với mật ong

Cách uống tinh bột nghệ đúng cách

Cách uống tinh bột nghệ với mật ong có 2 cách để uống, tùy vào tình trạng của mỗi người lựa chọn 1 trong 2 cách dưới đây:

Cách 1: Hòa tan 2 muỗng cafe tinh bột nghệ với 1 muỗng cafe mật ong nguyên chất với nước ấm (không sử dụng nước đun sôi hoặc nước quá lạnh) tạo thành hỗn hợp rồi uống vào mỗi buổi sáng.

Cách 2: Củ nghệ tươi gọt vỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng. Sau đó cho vào hũ ngâm cùng với mật ong từ 1 - 2 ngày. Khi nghệ chuyển màu thì đem hỗn hợp này ra sử dụng. Khi sử dụng hòa tan 2 muỗng cafe hỗn hợp nghệ với mật ong vào 1 ly nước ấm rồi uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.

5. Hệ quả của việc uống tinh bột nghệ sai cách

Nếu sử dụng tinh bột nghệ đúng cách, đúng liều lượng sẽ mang lại nhiều công dụng trong việc làm đẹp, hỗ trợ điều trị bệnh về đường tiêu hóa, bệnh tim, bệnh viêm loét dạ dày,…

Ngược lại, sử dụng tinh bột nghệ sai cách nó sẽ phản tác dụng làm cho cơ thể dễ bị tiêu chảy, nóng trong người, cơ thể ra nhiều mồ hôi,…

Đối với những người phụ nữ đang có kinh hoặc bị rong kinh thì không nên sử dụng tinh bột nghệ vì sẽ gây ra tình trạng máu khó đông.

Để sử dụng tinh bột nghệ đúng cách, đúng liều lượng các bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ hay chuyên gia trước khi sử dụng nhằm đảm bảo mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị bệnh.

6. Làm thế nào để sử dụng tinh bột nghệ một cách hiệu quả nhất?

6.1. Chọn thời điểm uống tinh bột nghệ

Thời điểm tốt nhất bạn nên uống tinh bột nghệ là vào buổi sáng. Nên uống trước khi ăn sáng khoảng 15 phút và uống sau bữa ăn chính khoảng 1 tiếng, sau bữa ăn nhẹ khoảng 20 phút.

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất nên uống tinh bột nghệ

6.2. Điều chỉnh liều lượng tinh bột nghệ tiêu thụ

Mỗi ngày chỉ được uống khoảng 2 ly tinh bột nghệ pha. Mỗi ly được pha với liều lượng: ½ muỗng cafe tinh bột nghệ với 250ml nước ấm. Hạn chế sử dụng quá liều.

6.3. Tránh dùng khi bị bệnh liên quan đến máu

Những người mắc bệnh liên quan đến máu hoặc phụ nữ đang gặp ngày “đèn đỏ” không nên uống tinh bột nghệ.

6.4. Tránh dùng chung với thuốc tây

Không nên uống thuốc với tinh bột nghệ pha loãng, vì sẽ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của hồng cầu trong máu.

Không uống tinh bột nghệ cùng với thuốc tây

6.5. Chọn loại tinh bột nghệ phù hợp

Tinh bột nghệ có 3 loại: Tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ và tinh bột nghệ đen. Mỗi loại sẽ có công dụng khác nhau và phù hợp với từng đối tượng.

Ví dụ:

• Những người mắc bệnh về dạ dày, đường ruột thì nên chọn tinh bột nghệ đen.
• Chị em phụ nữ muốn làm đẹp thì chọn tinh bột nghệ vàng.

Với những thông tin chia sẻ trên, chắc chắn phần nào cũng giải đáp cho câu hỏi "uống tinh bột nghệ có tác dụng gì?"

Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích dành cho những ai đang gặp các vấn đề về sức khỏe cũng như những chị em nào muốn cải thiện về vóc dáng sau sinh và trong làm đẹp da.

Xem thêm: 25 cách trị vết thâm mụn ở mặt lâu ngày hiệu quả nhất ngay tại nhà